RIZAPで痩せた方

[186. 匿名]

RIZAP中がきつかったぶん、
絶対にリバウンドしたくないという
強い気持ちで卒業後も頑張っています

週2〜3の30分ランニングと
毎日テレビ見ながらストレッチと筋トレ

一番は
食事面で少し食べてしまったら
夕飯はゆでたまご1つにするくらいの根性

卒業してから飲み会にも行ったけど
翌日はRIZAP中と同じく
完全なる糖質ゼロで1日で戻す

筋肉量が増えれば代謝が高くなり
リセットもしやすいんです