40キロやせた新聞記者 ダイエットで“やる気”より大事なものは?
218コメント2020/08/06(木) 10:43
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17. 匿名 2020/07/28(火) 22:58:13
ただ最大の問題はここから維持出来るかなのよ+422
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32. 匿名 2020/07/28(火) 23:01:02
>>17さすがベテランは重みが違うわね
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51. 匿名 2020/07/28(火) 23:07:29
>>17
117キロから150日かけて30キロ減量し、コロナ自粛中にさらに体を絞り、現在は70キロ、体脂肪率11%に
これを維持するの大変そうだよね。日々の正しい選択が大切なのはわかってても、自粛期間が終わったら中々自分のペースで生活出来ないし。+68
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105. 匿名 2020/07/28(火) 23:49:12
>>17
ダイエット成功した芸能人もほとんどリバウンドしてるもんね
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116. 匿名 2020/07/29(水) 00:13:47
>>17
記事読んできたけど
もともと医学部だから知識はあるし
この人はリバウンドはしないんじゃないかな
自分が痩せて実感したけど知識さえあれば
空腹感は無くせるから。
この人の記事にはこう書いてあったよ
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基礎代謝は1800kcal前後。家の近所で30分のジョギングを毎日の日課とし、そこで1回400kcalほど消費する。食事量が2200kcal以内であれば太ることはない。上半身の筋肉が落ちるかもしれないので、2~3日に一度は筋トレをする。
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