ガールズちゃんねる
  • 32. 匿名 2020/07/28(火) 23:01:02 

    >>17さすがベテランは重みが違うわね

    +87

    -2

  • 51. 匿名 2020/07/28(火) 23:07:29 

    >>17
    117キロから150日かけて30キロ減量し、コロナ自粛中にさらに体を絞り、現在は70キロ、体脂肪率11%に

    これを維持するの大変そうだよね。日々の正しい選択が大切なのはわかってても、自粛期間が終わったら中々自分のペースで生活出来ないし。

    +68

    -1

  • 105. 匿名 2020/07/28(火) 23:49:12 

    >>17
    ダイエット成功した芸能人もほとんどリバウンドしてるもんね

    +22

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  • 116. 匿名 2020/07/29(水) 00:13:47 

    >>17
    記事読んできたけど
    もともと医学部だから知識はあるし
    この人はリバウンドはしないんじゃないかな
    自分が痩せて実感したけど知識さえあれば
    空腹感は無くせるから。


    この人の記事にはこう書いてあったよ
    ———
    基礎代謝は1800kcal前後。家の近所で30分のジョギングを毎日の日課とし、そこで1回400kcalほど消費する。食事量が2200kcal以内であれば太ることはない。上半身の筋肉が落ちるかもしれないので、2~3日に一度は筋トレをする。

    +45

    -2