ガールズちゃんねる
  • 116. 匿名 2020/07/29(水) 00:13:47 

    >>17
    記事読んできたけど
    もともと医学部だから知識はあるし
    この人はリバウンドはしないんじゃないかな
    自分が痩せて実感したけど知識さえあれば
    空腹感は無くせるから。


    この人の記事にはこう書いてあったよ
    ———
    基礎代謝は1800kcal前後。家の近所で30分のジョギングを毎日の日課とし、そこで1回400kcalほど消費する。食事量が2200kcal以内であれば太ることはない。上半身の筋肉が落ちるかもしれないので、2~3日に一度は筋トレをする。

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  • 143. 匿名 2020/07/29(水) 01:41:06 

    長い&自分語り、嫌な人はスルー願います

    >>116
    私も減量成功した後は、知識と筋肉つけたw
    あと自分の癖みたいなものをよく知ること
    +3キロくらいは大目にみてる、すぐ減らせるし

    私はたまたま運が良くて、ダイエットを始めるタイミングに恵まれたと思う
    強い意思を持って臨んでも挫折してばかりだったけど、たまたま食事をとる時間を逃して、たまたま1日の摂取カロリーがかなり少なかった日があって、たまたま次の日体重測ったら約1キロ減っててw
    「え、嬉しい!なんか体も軽い!」って感じで、ダイエットの神が降りてきたw
    本当に強い意思も特になく15キロ減量できた
    ダイエットの神が降りてきて、モードに入ってしまえばこっちのもんって感じで、自然と勢いで頑張れた
    本当今まで何だったんだろう、という感じ

    ただ、強いストレスがあって、それを食べることで解消してる人はまずダイエットは無理だと思う
    どんなに頑張って、もがき苦しんでも、「食べる」欲求が異常に強すぎてコントロール利かない
    太ってる自分に対してもストレスを感じるし、とにかく悪循環、本当に抜け出せない

    ダイエットの神が降りてきたのは、その環境を抜けた後だったから「環境」と「タイミング」まじで大事だと思う
    成功後は「知識(自分を知ることを含む)」と「筋肉」
    とりあえずこれでリバウンド回避できてる

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