ガールズちゃんねる
  • 1. 匿名 2020/07/28(火) 22:55:30 

    40キロやせた新聞記者 ダイエットで“やる気”より大事なものは? (1/2) 〈週刊朝日〉|AERA dot. (アエラドット)
    40キロやせた新聞記者 ダイエットで“やる気”より大事なものは? (1/2) 〈週刊朝日〉|AERA dot. (アエラドット) dot.asahi.com

    ダイエットの“原理原則”はシンプルなもので、「消費エネルギー>摂取エネルギー」だ。食事を減らして運動量を増やせば、太っている人は体重が減る。なのに、実践できないのはなぜなのだろうか。


    「ダイエット成否の鍵は意志ではありません。自分を取り巻く環境を少しずつ変えていくことが大切です」

    もう一つ、重要な鍵がある。「時間選好率」という概念だ。行動経済学の考え方で、肥満者には忍耐強さがなく、将来健康になるという「未来の利益」よりも、いま食べたいという「目先の利益」を優先する傾向にあるという。

    「人が太るかやせるかは無数の選択の結果によるもの。駅で階段とエスカレーターのどちらを使うか、昼に何を食べるかなど、その瞬間、『はっ』と気づけるかどうかにかかっています」

    より気づきを得やすくするために、ダイエット管理アプリや活動量計、体組成計などを駆使して客観的に数値化。自分が試したことが数字に表れているかを常にチェックすることが助けになる。

    「一つのやり方が合わなくても失敗ではなく、方法はいくらでもある。一つでもハマれるものが見つけられたらこっちのものですから」

    +756

    -6

  • 15. 匿名 2020/07/28(火) 22:58:05 

    >>1
    あまりにも別人過ぎて、すごいと思えない。

    +17

    -44

  • 40. 匿名 2020/07/28(火) 23:04:28 

    >>1
    iPhoneならね

    って決め台詞がありそうな的確な文面だった。

    +37

    -0

  • 57. 匿名 2020/07/28(火) 23:11:19 

    >>1
    皆語るのよ、ダイエット成功者は。
    何人も見てきたわ。そして必ずリバウンドしてるのよ。

    +69

    -7

  • 62. 匿名 2020/07/28(火) 23:12:20 

    >>1
    本当に同一人物なのか疑ってしまうほど痩せてる…!
    痩せた後の方が若く見えるよね?
    色白になってるし、これは大成功なんじゃない?!

    +73

    -0

  • 67. 匿名 2020/07/28(火) 23:14:45 

    >>1
    鼻が高くなってるー!
    やっぱりダイエットすると脂肪で埋もれていた鼻が出てくるんだね。

    私もダイエット頑張る

    +45

    -2

  • 71. 匿名 2020/07/28(火) 23:16:58 

    >>1
    >150日かけて30キロ減量

    凄いペースで落としたね

    +67

    -1

  • 89. 匿名 2020/07/28(火) 23:34:11 

    >>1
    街で会っても誰にも気づかれないレベルww

    +24

    -0

  • 106. 匿名 2020/07/28(火) 23:51:48 

    >>1
    濃い目の顔だと思ってたけど、和風フェイスに仕上がったね。

    +53

    -0

  • 119. 匿名 2020/07/29(水) 00:22:27 

    >>1
    芸人のミキの兄ちゃんが
    若手のプロ野球選手。
    になった感じ

    +25

    -0

  • 128. 匿名 2020/07/29(水) 00:43:09 

    >>1
    医大卒なら色んな知識が有りそうだし
    ダイエット本を出して欲しいな。

    +8

    -0

  • 148. 匿名 2020/07/29(水) 02:09:09 

    >>1
    和田アキ子みたくハッて気づかないといけないのか

    +3

    -2

  • 161. 匿名 2020/07/29(水) 05:10:08 

    >>1

    意志ではない



    いや、意志じゃん笑笑


    その『環境を変える・無数の選択・数値化』


    全て意志なしにはできない


    +16

    -2

  • 163. 匿名 2020/07/29(水) 06:15:34 

    >>1
    痩せる前の方がおもしろそうなオーラで満ちてるわw

    +10

    -3

  • 166. 匿名 2020/07/29(水) 06:43:41 

    >>1


    痩せると目と目の距離が縮まって狐目になるんだね


    +3

    -4

  • 173. 匿名 2020/07/29(水) 08:35:38 

    >>1
    こういう人ってリバウンドしないのかな。すごい痩せてるね。

    +3

    -0

  • 174. 匿名 2020/07/29(水) 08:58:02 

    >>1
    分かってるんだけど、仕事が辛すぎてプライベートでも我慢するのが辛すぎるんだよね、、、
    言い訳なのは分かってるんだけど、、、

    +8

    -2

  • 176. 匿名 2020/07/29(水) 09:27:48 

    >>1
    この方最近本出したから色々取材受けてるよね。
    変わった経歴の持ち主だけど、付き合ってた彼女にデブすぎて振られそうで慌てて無理なダイエットして、10キロ毎日走ったってエピソード印象に残ってる。
    結局辛辣なこと言われて振られちゃうんだけど。

    +4

    -0

  • 181. 匿名 2020/07/29(水) 10:08:28 

    >>1
    プロレスラー体型目指してたらカッコ良くなったんじゃない?

    +0

    -0

  • 182. 匿名 2020/07/29(水) 10:08:50 

    >>1
    すごく変わった!けど…鼻はやっぱり変わらないんだね、鼻のモリッとした感じ。
    痩せたらスマートになるかと思ったけど無理っぽいね。

    +1

    -0

  • 208. 匿名 2020/07/29(水) 17:54:48 

    >>1
    トピタイを見て、ああ(PR)記事かなと思ったら違った・・・!

    +4

    -1

  • 217. 匿名 2020/07/31(金) 08:40:51 

    >>1
    「未来の利益」よりも、いま食べたいという「目先の利益」を優先する

    これ肝に銘じてダイエット頑張る。

    +0

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