痩せてる人の食生活

[458. 匿名]

162cm、41kgです。
朝は起きられないから昼、夕方、寝る前の1日3食。
主食で糖質、おかずで肉か魚のタンパク質系と野菜の3種類は必須であとは＋αがあったりなかったり。
普通にしっかり食べてます。
食べる順番は野菜→タンパク質→主食が基本。
どんなに食べても太らないし、便秘した事ないから体質だとは思います。
あ、でも揚げ物とお菓子、ジュースはあまり摂取してないかも。