痩せてる人の食生活

[398. 匿名]

1日のバランスを考えてる
軽めにカロリー計算

今は自粛で家のみの食事なので
お腹いっぱいなのに無理やり食べずに
お弁当も二回に分けて食べたり
自分の決めたカロリーを超えなかった日は
お菓子は我慢しないで食べる！

生理前のどうしようもない暴食時期は
サラダたっぷりとチキンに好きなドレッシングと
大好きなゆで卵でコブサラダ！満足できる

外食する時も最初はサラダからたべる
家での飲み物はお酒以外
お水かブラックコーヒー

痩せたいより健康意識でカロリー調節
毎日やってたら慣れる