痩せてる人の食生活

[279. 匿名]

朝昼夜きちんとお米はとる。揚げ物は家では作らない。野菜も取る。きのこや海藻類もとる。
お菓子もジュースもたまに。お菓子類は小分けにして一気に食べない。