ダイエット中のチートデイ何食べる?
157コメント2020/07/31(金) 13:04
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146. 匿名 2020/07/25(土) 19:33:09
週一でチートデイしてるよ!
5000キロカロリーを目安に好きなものを
好きなだけ。食べ終わった後も
罪悪感じゃなくて、幸せって思う!!
残りの6日は野菜中心、糖質少なめの食事をすれば
2、3日で元に戻ります。逆にチート効果で減る事も!
54キロから48キロまで痩せて、キープ出来てます。+1
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