ダイエット中のチートデイ何食べる？

[146. 匿名]

週一でチートデイしてるよ！
5000キロカロリーを目安に好きなものを
好きなだけ。食べ終わった後も
罪悪感じゃなくて、幸せって思う！！
残りの6日は野菜中心、糖質少なめの食事をすれば
2、3日で元に戻ります。逆にチート効果で減る事も！
54キロから48キロまで痩せて、キープ出来てます。