体重測定しよう！

[437. 匿名]

158cm、49.8キロ。
体重より体脂肪を減らしたい。
毎日３０分筋トレ、ストレッチ、マッサージして酒止めて小麦粉揚げ物食べないようにしてるのに、体脂肪27％から減らない。
むしろ今日増えて泣きたくなってきた‥

[533. 匿名]

>>437
脂肪を落とすには有酸素運動が必須だよ。
有酸素運動をすると脂肪と一緒に筋肉も落ちるから、筋トレはそのまま続けて有酸素運動取り入れたらいいと思う！