エアロバイクをしてる人

[99. 匿名]

>>97
たぶん私が思ってた「軽い負荷」と88さんが言ってる「軽い負荷」にはだいぶ隔たりがあるのかも

私にとっての「軽い負荷」は時速15キロくらいで心拍数が130～140になって1時間やったら足もけっこうヘロヘロになる、ってくらいの負荷

1時間ぶっ通して200回転以上を維持できるような負荷だと、それは大腿筋を駆使してバイクを漕いでるというより足を回してるだけになってるのかと
心拍数も上がってるし無駄ってわけじゃ勿論ないけど消費カロリーは負荷が高い方が多いから、100回転ぐらいで心拍数上げられるくらいの負荷に調整した方が効率は上がるよ

[107. 匿名]

>>99
>>97です
なるほど、そうなのですね
負荷は8段階中の2です
これ以上は腿がパンパンになってすぐ焦げなくなるのですが１００回転目安でやってみます
ありがとうございます！