エアロバイクをしてる人

[83. 匿名]

>>76
11？
エアロバイクの運動強度は3.5～5.5Metsくらいだよ
11Metsって言ったらバタフライ全力で泳ぐ(水泳の中で一番きつい)くらいの運動強度になる

食べないのは一番良くないよ
食べなさ過ぎるとそりゃ体重は落ちるけど、筋肉や骨から落ちて脂肪は残ったまま
軽いけどぶよぶよで太りやすい身体のできあがり
脳も危険を感じで生命維持に必要ないものから停止していって(ひどい食事制限をすると生理が止まったり脱毛したりするのはこのため)、脳から食べろ食べろって指令が出て拒食から過食になったりする
我慢して我慢してちっとも良いことないの

アンダー200～300kcalで身体を騙しながらゆっくり痩せるのが一番いいんだよ

で、結果を早急に求めないのがダイエット成功の近道