-5kg～-10kgの減量成功例、教えて下さい

[8. 匿名]

私の場合、一日に食べた物・体重・体脂肪をメモに記録しました。
基本面倒臭がりなので、食べた物も材料なんか一々書きませんでした。
そして、適当にPCでチョイスした簡単なヨガをしてました。

半年で、マイナス8キロだったかな。

何にせよ、継続は力なりだと思います。