-5kg～-10kgの減量成功例、教えて下さい

[46. 匿名]

元が太いですが…
9か月で31キロ減量しました。
ダイエット開始時は…
とにかく我慢!!
夜にサラダ+豆腐のみ。
甘い食べ物
甘い飲み物は×!!
有酸素運動を最低30分~1時間。
だんだん慣れてきます☆
数ヶ月経過したら
軽く食事をしてもOK(^-^)
※ダイエット向けの食事。

甘い物はなるべく避ける。
少しなら大丈夫だと◎

毎日何回でも
体重計に…笑
それで食事量を
制限してください。