【7月】ダイエット総合

[415. 匿名]

現在、身長158センチ、体重48.9キロ、体脂肪23.5%です。太ってた頃は体重58キロありました。
体重は減ったけど、背中や二の腕、顔についた肉がおちない…😥元々顔もでかいので、少しでも小さくしたいんですが…

最近、プロテインのバー？一本満足みたいなもの食べたり、プロテインドリンク飲んでます。
効果ありますか？

[449. 匿名]

>>415
運動してないのにプロテイン飲んでも意味ないんじゃない？？
プロテインバーもお菓子だから、お菓子の代わりとして取り入れる程度ならいいのでは。

[453. 匿名]

>>415
プロテインは筋肉をつくる素になるものだから筋トレと組み合わせると効果的だよ！
YouTubeやTwitterを参考に筋トレした後にプロテイン飲むと良いよ♪
カロリーは1日の摂取量内に収まるようにしてね！