【7月】ダイエット総合

[133. 匿名]

152cm51キロです･･･人生最大の体重で自分で自分にドン引きしてます。

数年前の41～43キロに戻したい！！！何から始めたらいいんだろうか･･･

[425. 匿名]

>>133
153cm52kgスタートで現在48kgになりました！
私は1日の食べている物をメモ、ゆる～い筋トレ(腹筋・足パカ他適当に)、常に姿勢をよくして肩甲骨をよく動かしたりしてます。
あとは下半身の脂肪が特に固いので半身浴を毎日30分して大量に汗をかきながら足のマッサージです。
私も42～3kgが最終目標なのでいっしょに頑張りましょう♪

[517. 匿名]

>>133
食事制限