ガールズちゃんねる
  • 86. 匿名 2020/06/28(日) 22:01:59 

    >>83
    もっぱらYoutubeで筋トレしています。
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    マンションでも出来る脂肪燃焼トレーニングです! 1週間ルーティーン1日目! 【種目】 ①サイドスクワットフロアタッチ ②プッシュアップ+マウンテンクライマー ③ダイアゴナルバックエクステンション ④ハーフスクワットゲットアップ ⑤バイシクルクランチ ⑥ステップバッ...


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    アラサー健康チャンネルの竹脇まりなです! 心と体が健康になることを発信しています! 健康になるには、①美味しい食べ物 ②楽しい運動 ③良い人間関係 この3つだと思います。 一緒に健康目指しましょう〜! ★For English Channel, please see below URL!★ 英語の...


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    uFitチャンネルでは、誰でも"継続できる"トレーニング情報をお届け! 「自宅で手軽なエクササイズをしたい」 「自重でできる筋トレをしたい」 「家でもできるトレーニングを続けたい」 という方にオススメの、動画を見ながら一緒に行えるようにシ...


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    女性やダイエット初心者の方がお手軽にダイエットを習慣にしてほしい!という願いを込めて「道具不要」と「わかりやすさ」にこだわりました! ・自宅で一緒にできるワークアウトの動画 ・初心者向けにダイエットのおすすめ筋トレ紹介 などなど、フィットネスを「より...


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    マッスルウォッチングは女性が自宅で道具なしで無料でダイエットに成功するために動画を配信しております!女性が正しい健康の知識を身につければ家族全体が健康で幸せになり、社会全体も健康で幸せになると考えているからです! ビジネスのお問い合わせはこちら→ in...


    コツは、短いエクササイズの組み合わせと達成感です。
    いきなり、30分とかは集中力が継続しないし
    途中で嫌になって止めてしまったりすると
    「あぁ・・私ってやっぱりダメなんだな~」と達成感が得られないので
    とにかく短いエクササイズの組み合わせ。
    3分とか短いのでも1分ってのがあります。
    それを、好きなだけやります。
    3分のエクササイズだって5個組み合わせたら15分です。
    15分も体を動かすのって大変だけど、3分を5回って意外と続くんです。
    あと、動画を見つつ自分の好きな音楽をかけるのもいいかなと。
    知らない曲を3分間聴くより好きな曲3分間の方が時間はあっという間です。
    私はパソコンで筋トレ動画と、もう一つウィンドウを開いて
    好きな歌手のライブ映像を見ながらやっています。
    きつくなると好きな歌手をみて励みにしています。
    体が慣れて来たら少しづつハードで重めのに
    変えていきました。

    続ける事と続く事が大事です。
    一緒に頑張りましょう。
    パワーー!
    ヤーーー


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