ガールズちゃんねる
  • 13. 匿名 2020/06/27(土) 16:09:25 

    寝転がって足を10センチくらいに持ち上げる。
    その状態で上げ下げしたり開いたり閉じたりする。
    膝関節は使わないよ。

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