【メンタルヘルス】手軽で安全な認知行動療法

[6. 匿名]

私は本を読んで言葉とか言い回しを学んだ。
イライラしたりネガティブになったときは客観的に今の状態を文章？説明することで自分の気持ちを納得させたよ。

[77. 匿名]

>>6
それいいかも