【メンタルヘルス】手軽で安全な認知行動療法

[5. 匿名]

>>1
わたしは嫌な記憶をふと思い出しちゃったときには、頭を振る。
プールで耳に水が入ったときに振る感じで、頭から追い出す。

それで結構忘れられる。

[23. 匿名]

>>5
チャリンコ乗りながらそれやって豪快にこけて、買ったばかりの服に穴を開けたのは私です
皆さん運転中(？)は気をつけて✋

[41. 匿名]

>>5
私も同じことをやります！
過去の嫌な記憶思い出す→頭ブルブル振る
不安なこと(事故に合うとか)考える→頭振る

そつやって自分自身気持ち切り替えます。

[56. 匿名]

>>5
漫画の世界だけかと思ってた