ダイエットサプリって効果ある？

[382. 匿名]

>>1
食事日記つけたら痩せたよ。
飴一つでもちゃんとカロリーも記入して
一日総カロリーを、大まかにでも計算。
自分がいかに食べてるかがわかるし、
体重の変化も食事に比例するってわかる！