体脂肪率40％以上の人のダイエット

[81. 匿名]

>>75
>>48です
ウォーキングは 時間は決めませんでした
食べたら 歩きに行きました
アイスコーヒー飲んでいました((今も飲んでいます)
ダイエットを始めた頃、バナナパウンドケーキにはまり
毎日1本(普通にスーパーで売っている４００円前後のもの)
食べていました ご飯も３食しっかり食べていました
さすがに バナナパウンドケーキは３ヶ月で飽きてしまい
そのあと 全く食べてないですが 笑
食事自体 ダイエット前後 変えてないです ダイエット自体１年半で
やめてしまったので もうちょっと 節制する意識があれば維持できたのかもです