体脂肪率40％以上の人のダイエット

[50. 匿名]

>>1
はじめてどれくらいか分からないけれど、初めのうちは頻繁に体重計に乗らなくていいと思います
既に実践済みなら失礼ですがカロリーだけでなく食事の質にも注目してください
栄養学身につけてみるのもいいです
食べ方も野菜やタンパク質を先に食べてからご飯等主食
少しづつ筋トレも取り入れるといいですよ特に下半身を鍛えた方が効率いいです
頑張ってください！