【ダイエット】体重が減らない【めげそう】

[383. 匿名]

>>366
有酸素運動じゃなくて筋トレしたらいいよ
まず筋肉がないんだと思う
それだと脂肪も燃えないし
筋トレある程度出来るようになったら筋トレからの有酸素
でも体重的には食事改善で少し落とせたらいいんだろうけどね
リバウンド繰り返してる人は食事改善しても痩せづらいと思う

[387. 匿名]

366です。たくさんの方にコメントしていただいて有り難いです😭

>>375さん
そうなんですね…。
コーヒー抑えめにして、がんばって水を飲むようにします！

>>379さん
詳しく書いていただいてありがとうございます😭
プロテインは置き換えのやつなので、朝ごはんなら置き換えできるな〜と思って朝ごはんにしてました。バイクは夕食後にしてます！お風呂後だったり、食後すぐの時もあります。
味が濃いのが好きなので塩分は取りすぎかもです…。気をつけてみます！

>>381さん
固太りという単語、初めて知りました😳！
調べてみましたが、結構当てはまってます…。
水泳好きなんですが、田舎なもので近くにプールがないんです…。

>>383さん
学生時代はずっと文化部で、運動も嫌いだったので筋肉は全然無いです…。
食事制限と筋トレやってみます！
おすすめの筋トレとかありますか？