【ダイエット】体重が減らない【めげそう】

[375. 匿名]

>>374

水が苦手なんだね。
私もコーヒー好きでよく飲むから分かるんだけど、コーヒー取りすぎるとかえってむくむらしいよ。
利尿作用があるけど、カリウムとかも排出しちゃうらしい。
だから水分溜め込んじゃってる可能性あるかも。
むくみやすいとか無いかな。
麦茶もお茶もやっぱり利尿作用あるし。
すこしずつでいいから、お水に置き換えるのはどうだろう。

朝起きたら一杯、帰宅したら一杯、運動前に一杯て決めるとか。

運動が軌道に乗ってくるとだんだん水が美味しくなってくるよ。

[387. 匿名]

366です。たくさんの方にコメントしていただいて有り難いです😭

>>375さん
そうなんですね…。
コーヒー抑えめにして、がんばって水を飲むようにします！

>>379さん
詳しく書いていただいてありがとうございます😭
プロテインは置き換えのやつなので、朝ごはんなら置き換えできるな〜と思って朝ごはんにしてました。バイクは夕食後にしてます！お風呂後だったり、食後すぐの時もあります。
味が濃いのが好きなので塩分は取りすぎかもです…。気をつけてみます！

>>381さん
固太りという単語、初めて知りました😳！
調べてみましたが、結構当てはまってます…。
水泳好きなんですが、田舎なもので近くにプールがないんです…。

>>383さん
学生時代はずっと文化部で、運動も嫌いだったので筋肉は全然無いです…。
食事制限と筋トレやってみます！
おすすめの筋トレとかありますか？