【ダイエット】体重が減らない【めげそう】

[374. 匿名]

>>366です。みなさんコメントありがとうございます！

>>369さん
水は苦手なので飲まないですが、夜ご飯のときに番茶を飲んでます！休日はコーヒーがわりにやさしい麦茶飲んでます。

>>370さん
普通は痩せますよね…😂
夜に少しご飯食べるようにしてみます！

>>371さん
昼はたまに途中でお腹いっぱいになって、お弁当を頑張って完食するときがあります…。
夜はお腹空いてたら9分目くらいまで食べてしまうこともあります…。

>>372さん
ストレッチですか！盲点でした。
有酸素運動と食事制限だけしかしてなかったので、さっそくお風呂上がりとかにしてみます！

[375. 匿名]

>>374

水が苦手なんだね。
私もコーヒー好きでよく飲むから分かるんだけど、コーヒー取りすぎるとかえってむくむらしいよ。
利尿作用があるけど、カリウムとかも排出しちゃうらしい。
だから水分溜め込んじゃってる可能性あるかも。
むくみやすいとか無いかな。
麦茶もお茶もやっぱり利尿作用あるし。
すこしずつでいいから、お水に置き換えるのはどうだろう。

朝起きたら一杯、帰宅したら一杯、運動前に一杯て決めるとか。

運動が軌道に乗ってくるとだんだん水が美味しくなってくるよ。