【ダイエット】体重が減らない【めげそう】

[315. 匿名]

38歳　身長153センチ
スタート時　60.7キロ　体脂肪率34.2％

この一ヶ月あすけんやって、
筋トレ(スクワットプランクなど)と
週3で2.5キロのジョギングやってきました。

体重は1キロしか減らなかったけど、体脂肪率が12％下がりました。
背中もお腹もスッキリしてきたと家族に言ってもらえます。

正直ちょっとご飯控えただけで、数キロスルスル落ちてた20代が忘れられないけど（笑）
焦らず腐らず年単位で頑張ろうと思ってます。
目標は年明けまでに筋肉つけて47キロです！

[320. 匿名]

>>315
体脂肪率12%落ちたということは今は22%くらいですか？ すごい！
もしよかったら食事内容と筋トレメニュー教えていただけますか？
>>257にコメした者ですが、体脂肪率が下がらないのが悩みです。

[322. 匿名]

>>315
喜んでるとこ言いにくいけど、それ体脂肪計こわれてる
体重1㎏しか減ってないのに体脂肪率12％もさがることはない
それもたった1ヶ月で

[347. 匿名]

>>315
お風呂あがりに測ったりしてませんか？
確かお風呂あがりってだめなんですよね正しく測れないんだった気がします