【ダイエット】体重が減らない【めげそう】

417コメント2020/07/02(木) 19:23

207. 匿名 2020/06/19(金) 18:57:53
ダイエットの失敗あるある
1,最初にあれもこれも導入してフルスロットル→基礎代謝が一気に落ちるのですぐに痩せない＆もうやれることが無いためTHE END
2,糖質制限→素人がやると筋肉減少+それに伴う脱水で減っているだけ。実は脂肪はそんなに減らない
3,夜食べない（もしくはプチ断食）→なんの意味もない。食事回数増やして空腹感をなくしたほうが楽

こんなもん？

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254. 匿名 2020/06/20(土) 00:13:12
>>207
頑張ってるのに痩せない痩せない言う人はそもそも痩せるような事(マイナスカロリーを長期間継続する)をしてないパターンが一番多い

体重しか見てないからちょっと節制して身体の水分量が減っただけで痩せたと勘違いして気を緩める
水分量が戻ったらリバウンドした！と騒ぐ
そしてやる気なくなった！と折れる

一駅歩いたり軽い体操や腹筋やったくらいで「すっごい運動頑張ってる」と思ってる

身体の組成や脂肪燃焼の原理も筋肥大の仕組みも知らない
自分の基礎代謝量も運動の消費カロリーも食べ物のカロリーも把握してない

逆に言えば↑上記と反対のことと反対の事ができたらダイエットは必ず成功する

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