【ダイエット】体重が減らない【めげそう】

[187. 匿名]

炭水化物抜くより、白米を玄米に変えてご飯は軽めの一膳きちんと食べて、おかずの量を減らしてみたらどうだろう？　栄養バランスは気をつけつつも、揚げ物は控える、お酒やジュースは飲まずにお茶にする。間食も洋菓子より和菓子にするとか、白砂糖じゃなくてんさい糖とか使われてるものにするとか。きちんと食べるけど、食べるものを厳選するのがオススメです。