【ダイエット】体重が減らない【めげそう】

[15. 匿名]

33まではそれで痩せるよね。34〜痩せにくい。40なんてほんと減らないよ。どんどん代謝悪くなって現状維持が精一杯。

[47. 匿名]

>>15
やっぱりそうなんだ。

[130. 匿名]

>>15
そ、そんな…40才で162センチ70キロから20キロ痩せるにはどうしたらいいの？
ちなみに今は寝てくってるだけ…

[210. 匿名]

>>15
余計な脂肪ついてると痩せるよ！
40のわたしは筋トレして食べる量を3割減らしたら痩せてきた
体脂肪29%あるからね！

[212. 匿名]

>>15
単なる努力不足を年齢のせいにされても…
日本トップクラスのフィジーク選手は50から初めて4年くらいでチャンピオンになったりしてるし。

[215. 匿名]

>>15
基礎代謝量って体重を元に計算するから
ヘタしたら若い頃より代謝量が増えてる可能性もあるよw

要は言い訳w

[222. 匿名]

>>15
このコメントで思い出したんだけど
職場のお姉様方から
今はまだ若いから痩せてるのよ〜
歳とったら太るわよ〜、と言われ続けて
早10年
もう48歳なんだが、いつになったら
「太りやすい年齢」認定してもらえるんだろう…

[223. 匿名]

>>15
私は43歳ですが、コロナ期間に3.8キロ位痩せた。
ウォーキング1時間、雨の日はしない。

完食をへらした。食べるとしたら、
全粒粉クッキー1枚とか、チョコならハイカカオを２つとか。ヨーグルトだったり、ナッツも。

炭水化物の量は
朝はお茶碗3分の1、昼は半分、夜は3分の1。
そのかわり足りない時は納豆をプラスする。
パンはほとんど食べない。
とにかくおかずをしっかり食べる。で、最後にご飯という食べ方だと満腹感あるし、ご飯足りない…ってのが気付けばなくなってた。

これで153センチ52キロから4カ月弱で3.8キロ落ちた。目標は、後5キロ減！

私の場合明らかに間食と炭水化物食べ過ぎで太ってしまってた。子供も産んだけど…。

無理せず、長い目で見てしっかり運動しながら
ゆるく続けますよ！

[294. 匿名]

>>15
元が重すぎ

[311. 匿名]

>>15
そんなの言い訳だよ
太る生活をしてるから太った、それだけ！