【ダイエット】体重が減らない【めげそう】

[144. 匿名]

>>133
全く運動音痴で運動部に入ったことないくらいなので、オーバーワークなのかなあ
へとへとになるイコール運動した！という気持ちだったし、とにかく追い込まなきゃだめ！と思ってたよ
ストレッチはあまりやってなかった…準備運動大事だもんね
アドバイスありがとう、今日から教えてもらったこと早速実践してみる！

[159. 匿名]

>>144
133です。
少しでもモチベーション維持に貢献できたなら嬉しいです！
元々運動が苦手とのことですので、ビリーブートキャンプをする際には一つポーズ運動を隊長と同じスピードではなく、3倍の時間をかけてゆっくりしてみて下さい。
ビリー隊長の運動は筋肉をピンポイントで酷使する物なので、コメ主さんのようなタイプですとおそらく体の余計部分にまで力が入って却って効果が落ちている可能性がありますのでビリー隊長の運動をヨガのようなスピード感でするとより使う筋肉を意識できるかと思います！
季節柄、熱中症などにはお気をつけくださいね！