【ダイエット】体重が減らない【めげそう】

[126. 匿名]

>>96
あなたの腹八分目が2500kcalとかなら痩せないだろうね
もし1500kcalに抑えてたとしてもあなたの基礎代謝+生活代謝+運動の合計が1500kcal前後以下なら痩せない

現状痩せも太りもしないなら消費=摂取ってこと
運動をもっと増やすか食事減らすしかない

[128. 匿名]

>>126
米一杯がどれくらいか分からないしなぁ。
私も夜にだけ時々お米食べるけど浅型湯呑みくらいのご飯茶碗だよ。

ちなみに体組成計での私(36歳)の基礎代謝は1050キロカロリー前後と少ない。
身長における筋肉量等からの算出なんだろうけど家事したりしても1500キロカロリーにもならないと思ってる。
だから食べる量けっこう少なくしないとすぐに太る。

[141. 匿名]

>>98
>>126
体重計で基礎代謝が出るもの使ってるけど1100前後だったよ
ごはんの量は、和食の小鉢1杯で茶碗は使ってないのよ
やっぱり1日1000キロカロリーくらいにまで抑えなきゃ痩せないってことか…
体脂肪率は25〜28%とすぐ変化するよ
BMIは20ちょい
かなり体だるんだるんでだらしない
子供がいるから外での運動は今はできないから、室内でできる運動もっと増やして、カロリーも減らすよ