【ダイエット】体重が減らない【めげそう】

[114. 匿名]

間食を止めないで
さらにもしかして3食きちんと食べてるならば
単にカロリー取りすぎなんだと思います。
乳酸菌はサプリなら問題ないですが
ヤクルトや飲むヨーグルトみたいな甘いものは糖質やカロリー高いです
脂質は必要なので取るなら無糖ヨーグルトする
せっかく運動してるんだから食事を見直した方がいいです。
炭水化物を取りたいなら１日一回（おにぎり一つ）
甘いものは止める（ご褒美として週一回）
たんぱく質と炭水化物は一緒に取らないなど
私は低糖質ダイエットと筋トレ、ウォーキングで２ヶ月で6キロ落としました。
筋トレのおかげか特にウエストはゆるゆる下半身がスッキリしました。

[146. 匿名]

>>114
たんぱく質と炭水化物って一緒に取ったら駄目なんですか？