騙されたと思ってやってみて!

416コメント2020/07/06(月) 09:04

281. 匿名 2020/06/13(土) 00:21:11
鼻から4秒かけて息を吸い、４～７秒間息を止める。次に口から7秒掛けてゆっくり息を吐く。
これを寝る前に４セットやると、心が落ち着く。

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