ダイエットや体型についての悩みを書き込んだら、誰かがアドバイスしてくれるとピ

[473. 匿名]

プランクやると肘が真っ赤になってクリーム塗ってるけどこのまま続けると黒くなるんじゃないかと心配です。
マットも二重にしてるのに・・・。
プランクしてる方、肘大丈夫ですか？

[527. 匿名]

>>473
腹筋や背筋、本来鍛えたい部分に力が入ってなく腕やひじで支えてしまってるのでは？

効かせたい部分を意識して筋トレするのも大切。