10kg以上のダイエットに成功した人

[425. 匿名]

>>423
髪はタンパク質が足りてないからだと思うよ。
あすけんってアプリは食べたもの記入するだけで足りない栄養素出してくれるからそれでチェックしてもいいかも。
あとお米減らすと私も便秘がちになる。
たまに雑炊かおかゆにしてみたらどうかな？カロリー抑えれるわりにボリュームもあるし。卵とか生姜を入れたりして。

[439. 匿名]

>>425
返信ありがとうございます
あすけんって良いのですね！ダウンロードしてみました！
インスタでよくダイエットを調べててグラマラスパッツやコンブチャなど流行ってて疑惑をもっていたのであすけんもその類かと勝手に解釈してしまっていました

明日から食生活を変えてまた頑張ってみます！