10kg以上のダイエットに成功した人

623コメント2020/06/23(火) 00:02

321. 匿名 2020/05/26(火) 20:08:47
１年で12キロ太り３年かけて14キロほど痩せました
食事は通常の量(2400kcalぐらい)に戻しお菓子も食べていました
年に何度か筋トレをする→休むを繰り返した
たくさん寝てバランスの良い食事をしたからか、リバウンドなしです
私は食べることをやめられないからこの方法でしたが、食に興味がなければ食事制限が手っ取り早そう

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