10kg以上のダイエットに成功した人

[258. 匿名]

1年で67キロ→50キロ
まず鏡をよく見て口紅（香料ありのお高めなやつ）をつけるようにした。食欲沸いても、顔やお腹の肉見たり、口紅つけてると私は食欲落ち着いた。
行ける距離なら歩きor自転車、エスカレーターより階段、お風呂後30分かけてストレッチと足あげとワイドスクワットを毎日。
食事は外食以外は20時以降は絶対食べない、1200キロカロリーを目安に朝と昼中心に。

親が両方ともふくよか（片方は100キロ越え）、親族ほとんど皆体格良い人ばかり。おデブの才能ありなので一生気を付けないとなぁと思ってる…