10kg以上のダイエットに成功した人

[223. 匿名]

>>20
すごい！
今3ヶ月目で54kg → 48kg まできたところで
心折れかけてる。
運動とか食事内容とか知りたいです。

[233. 匿名]

>>223
わたしは食事制限メインでした。
量を半分にすることを意識しました。米も食パンも今までの半分、牛丼はミニ、ファミレスではサイドメニューのみ、おかしは赤ちゃん用…という感じです。よく噛むことも大切です。

運動はしませんでしたねー！駅で階段使うくらいです。

[317. 匿名]

>>20
>>223
えーすごい！尊敬する！

昔に５キロ痩せて５３キロになってから変化ないから１年前にパーソナルジム通って体脂肪率落としました。けど、好きに食べまくったらリバウンドしたので、またダイエット始めて二ヶ月半、あまり効果はなく折れはじめました……

ずっとたんぱく質多め脂質少なめの食事を心がけてたんだけど、糖質制限のほうが効果早いのかなー？

[422. 匿名]

>>223

ここからが辛いですよね！
私も53キロから49キロになったときが停滞期でかなりしんどかったです

筋トレしまくって45キロまでやせて今また49キロですが代謝が上がって筋肉量も増えたので見た目はむしろ痩せて見えて満足してます

頑張ってください！
負けるなー！！応援してます！！