プランクやってる人！

[14. 匿名]

>>1
肩凝りにも効くんだ？！

肘がすごく痛いんだけどみんなはどうですか？

[19. 匿名]

>>14
ヨガマットか、肘の下に座布団とか敷いて痛くないようにしてやってる！

[36. 匿名]

>>14
腕を伸ばして手の平を付くプランクと肘付きでやるプランクを両方やるといいですよ。