妊娠中の散歩

[105. 匿名]

１９さん、私は先週病院にいって妊娠5週を確認してきた超初期です。
普段からジョギングをしているので、今は用心して1時間ほどのウォーキングにしています。
普段の運動量によりますが今は無理せず軽めか、心配ならやめたほうがいいと思います。

自分自身助産師なんですが、やっぱりウォーキング勧めていますね。歩く以外にもストレッチで股関節ほぐすとお産の時に姿勢がつらくないかもしれません。運動イコール安産というわけではありませんが、子宮の入り口をやわらかくすること、体力のあるなしはお産の進行にかなり影響しますよ。