自分の機嫌を取る方法

[14. 匿名]

仕事中などすぐイライラしてしまって態度に出してしまうので、すぐにその場でできる機嫌の取り方というか、何か実践されてる方いますか？

[29. 匿名]

>>14
とりあえずトイレにこもってクールダウン

[48. 匿名]

>>14
自分の事だけ高く評価して相手を過剰に見下してしまってないかな？って考える

[75. 匿名]

>>14
コーヒー飲む
その場からとりあえず距離を置く
10分くらい歩くと気分変わる

[76. 匿名]

>>14
誰かに対してイライラするんだよね？

相手の都合を考えると落ち着くかも
例えば同僚が何か失敗したり機嫌が悪いとかだと、体調悪いのかもしれない、とか
家庭が上手くいってないのかもしれない、とか
病気かも、とか
そう考えるとしょうがないって許せる気がする

自分由来のイライラなら原因を分析して次は何をすべきか解決策を考える

でも明らかに意地悪な人の悪意に対してはその場で自分の機嫌を取るのは難しいね

[97. 匿名]

>>14
換気する
建物の外に出て風にあたる
チョコを食べる

どうしようもない空気をサッと和ませてくれる人、尊敬するよ

[108. 匿名]

>>14
職場で態度に出すの？
社会人として、相当ヤバイね、あんた。
そのせいで、上司に呼び出されて注意される図をリアルに想像してみたら？
そしたら、ブレーキかけられるかも。

[111. 匿名]

>>14
倉庫とか人目につかない場所に行って、段ボールにボールペン又はカッターナイフを突き刺す。
そういう場所がなかったり段ボールがない場合はデスクでも可能。厚めに重ねたメモ用紙に突き刺す。
この場合はゆっくりとズブブブと沈めるようにすれば周りにも気付かれない。手元は見ずに顔は真顔で。
イライラの対象が人物ならその人を思い浮かべながらやる。
私はこれでかなり落ち着きます。
というより、何してんねん私。って冷静になって、その冷静ついでにイライラもおさまってます。

[113. 匿名]

>>14
6秒無になる
それでもムカつくなら
トイレか人のいないとこ行って深呼吸

[119. 匿名]

>>14
心の中で「ありがたや～ありがたや～」と唱える。普段からいろんなことに「ありがたや～」の精神でいると、依頼もしなくなる。

[124. 匿名]

>>14
アンガーマネジメントを試す
わたしはやったことないんだけど、名前だけ聞いたことある
アスリートとかが実践してるみたい

[156. 匿名]

>>14
前に別トピで
仕事中のイライラが態度に出ちゃう
っていうコメントにめちゃくちゃマイナスついてて
社会人失格とかこんな人が側にいたら嫌だとかボロクソなレスついてて
仕事中いつもみんな平常心なの？ムカついたりしないのか？って疑問だった
理不尽なことで怒られたり悪口言われたり、そういう目にあったら怒ってもいいよね
我慢ばっかりしてたら自分が壊れる

[218. 匿名]

>>14
私は接客業でクレーマーが来てひどい事言われたりしてそれでも謝罪をすると本当にイライラがひどくて胃潰瘍になりました。
私がネットで調べたのは
(お可哀想に、私はこんなに幸せでごめんなさいね。) と心の中で呟くといいそうです笑
なんて可哀想な人たちと思いっきり見下してやればいいのです。心で何を思おうが自由です。
と書いてあったので最近ではひたすらこれをやっています(*^^*)