【宅トレ】で痩せた方

[1. 匿名]

こんばんは！
かなりのデブです。
ダイエットしなきゃ、しなきゃ、と思いながらも暴飲暴食を繰り返しています。

コロナで自粛が続く中、周りの友達や親戚が宅トレなどでダイエットをして綺麗になっているのを見て私も頑張ろうかな、と思い今晩からYou Tubeを見ながら宅トレを続けてみようと思います。

おすすめの動画や、道具、続けた結果どような変化があったか等教えてほしいです！

[19. 匿名]

>>1
かなり、ならまずは食事コントロールからした方がいいよ
トレーニングは身体のラインを綺麗にするためのもの
両方やるのがもちろんいいけど

[24. 匿名]

>>1
がる男ですが、家でトレーニングとなると、
ランニングマシーンを買うのが一番かと。
体重を落とそうとするならとにかく有酸素運動に励んで脂肪も燃焼させるしかありません。
あと暴飲暴食続けてたら運動全て無駄になりますよ。
食事も抑えた上で運動しないと無意味。
低カロリー高たんぱくなササミとかをメニューに取り入れた方が良いと思います。
野菜中心で食べてたら絶対ぶっ倒れますから。

[129. 匿名]

>>1
有酸素運動と筋トレストレッチ
何より食べてはいけない
太ってるって事は絶対食べ過ぎだから