認知の歪みについて

[114. 匿名]

私も10代の時全部当てはまってたよ。鬱にもなったし。
認知行動療法でて20代半ばには残りわずかになってきた。30代前半の現在、白黒思考、読心、過大過少評価は治りそうにない。

しかも、分析、解決策検討、実行としてるうちにそれが癖になって冷静、合理的で機械的な冷たい人間になったような気もする。

ただ生きやすさは変わった。