運動してどれくらいサイズダウンしましたか？

[56. 匿名]

アラフィフ
157センチの60キロ
体脂肪率33.3%
去年の8月のドックの結果
肥満判定で焦り
10月から毎日早歩きのウォーキング
20分〜30分を続けて
食事は野菜をたくさん食べる
タンパク質多めに
夜だけ炭水化物抜き
おやつは100カロリー程度で
今、51キロの体脂肪率25%

筋トレ等は全くしてない
きっとやると体脂肪減るんだろうな
痩せたらお尻と太ももの境がダルダルに…
ヒップアップの筋トレしなきゃ