だらしない体をなんとかしたい人

[65. 匿名]

>>17
アミノ酸をどうやって摂るのが理想的ですか？
デブより

[81. 匿名]

>>65
いや、ワタシもたいがいだから

朝軽く筋トレしてから→有酸素運動
夜はお風呂に入る前にきっちりやって
アミノ酸は2000㎎程度のものを寝る前に採ってます。アミノ酸は疲労回復に良いので

ワタシは偏食で、肉類や魚類をあまり食べないからアミノ酸が摂取しにくいのでダイレクトな物をとります。

普通に食べている場合は、低脂肪だったか、減量用のプロテインがAmazonとかで売っているので昼食を減らしてプロテインとか夕食を減らしてプロテインとかでもいいらしいですよ

疲れている人はアミノ酸を毎晩寝る前に３日間だけでも採ると回復しますよ

今、脚を痛めているので有酸素運動が禁止なので基礎代謝を上げるためだけに筋トレしてます

[104. 匿名]

>>65
自分はTarza飲んでる。私には甘すぎるので(でもこれのシリーズは美味しい)、書いてある分量より多い水で溶いてる。午前中で800cc水を飲んでるからトイレが近いけど、スクワットと踏み台昇降とストレッチ（どれもちょっと）で体脂肪は3％減った。

これまで単に食事減らしてたけど、このアミノ酸とソイプロテインを取り入れたからやつれずに痩せたと思う。疲れにくいし、肌にもいいからおすすめだよ。

[122. 匿名]

>>65
念のために言っておくけどアミノ酸を取ったからって痩せられることはないからね