だらしない体をなんとかしたい人

127コメント2020/04/08(水) 21:35

38. 匿名 2020/03/28(土) 15:29:50
短期間で筋肉は付きませんよ
一年後を目標とするぐらいがいいよ
自重でいいから週5はきちんとトレーニングに励んで、タンパク質も積極的に摂取してね
オススメはなかやまきんに君のYouTubeチャンネル
何ヶ月も続けてやっと成果がわかり始めるからとりあえず続ける事が大事

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