だらしない体をなんとかしたい人

[124. 匿名]

>>111
ワイドスクワットもいい
肩幅よりももっと大きく足を広げてするスクワット
しゃがむ時と立ち上がる時に３秒かけるのも、立ち上がった時に脚を伸ばし切らないのも一緒。