【精神不安定時】夜が怖い

[65. 匿名]

精神的な話です。
テレビか何かで見ましたが、夜って不安ホルモン（不安物質？）が日中に比べて働くらしいですよ。
楽しい事を考えたり思い出したりするのは良い事だと思いますが、夜に嫌なことを思い出したり未来が不安になる等、ネガティブ思考になってしまうのはそういう身体の働きもあるとか。（曖昧な説明ですみません。こんなニュアンスでした）

中々寝付けず、夜に考え事をしてしまう経験はありますし、お気持ちよくわかりますが、夜に深く考え事をすると結果どんどんネガティブな思考になってしまうらしいので😣
疲れてすぐに眠りにつければ一番ですが、
動画を見たりして夜は考え事をしない様にしています。

逆に言えば、夜に不安定になった時は、そういう身体の分泌作用が出ているんだなと思うようにしています。

[67. 匿名]

>>65
そうなんですね
とても興味深くて役に立つ情報
ありがとうございました