白米食べたら痩せた人

[63. 匿名]

糖質制限でなかなか痩せなくて、胃腸の調子も悪くなって挫折。
それから白米に雑穀を混ぜたものをちゃんと食べて、基本魚の和食にしたら痩せてきた。
色々試したらパンや麺類などの小麦製品を食べると太ると判明。蕎麦やお米は大丈夫だった。
今は糖質より脂質に気をつけてます。
おやつも食べたい時は、和菓子や堅焼き煎餅など脂質の低いものを食べてますが、順調に痩せてきました。