🧡心を豊かにするトピ🧡

[59. 匿名]

>>54
>>56
油は食べてますか？(野菜を炒めたりなど)
しつこい肌荒れで長年悩んでいるので、よかったら教えてほしいですm(_ _)m

[60. 匿名]

>>59
横ですが油は新鮮なエゴマ油や亜麻仁油などが良いですよ。
炭水化物をなるべく控えてたっぷりの葉野菜を炒めてたくさん食べてみてください（小松菜など）。
甘いものや牛乳を控えて小腹が空いたら緑茶など飲んでみてください。
腸をキレイにすれば肌もキレイになります。

[61. 匿名]

>>59
出来るだけ避けてる。
自宅で揚げ物をつくるときは日清ヘルシーオフを使ってなるべく負担が軽く済ませて
ファストフードやスーパーの出来合いの揚げ物はすごく脂っこいから絶対食べない。
肌荒れ防止で揚げ物のあとにブロッコリーとかトマトを付け合わせで食べてるよ

おやつも全部野菜かフルーツ。チョコ好きだけど食べると荒れるから食べない